Τα μυστικά μιας επιτυχημένης σχέσης

Οι σχέσεις αποτελούν την καρδιά της ανθρώπινης ύπαρξης, έναν χώρο όπου βρίσκουμε αγάπη, κατανόηση και ουσιαστική σύνδεση. Ωστόσο, η διατήρηση μιας υγιούς και επιτυχημένης σχέσης απαιτεί περισσότερα από απλή συμβατότητα ή τυχαία γεγονότα. Χρειάζεται προσπάθεια, αλληλοσεβασμός και μια σειρά από βασικές αρχές που μας βοηθούν να χτίσουμε ισχυρούς δεσμούς. Σε αυτό το άρθρο, θα ανακαλύψετε τα μυστικά που οδηγούν στη δημιουργία και διατήρηση μιας σχέσης γεμάτης αρμονία, αυθεντικότητα, αποδοχή και αγάπη.

Να είστε αυθεντικοί

Να εκφράζετε αυτό που πραγματικά είστε, το βαθύτερο και το πραγματικό σας «είναι» και όχι το επιφανειακό «φαίνεσθαι» , που συχνά όλοι λίγο πολύ προβάλλουμε στον έξω κόσμο, για να υποκριθούμε η να κρυφτούμε. Μην υποκρίνεστε ότι είστε κάτι που δεν είστε, γιατί με αυτό τον τρόπο σπαταλάτε την ενέργεια σας που είναι πολύτιμη και προβάλλετε κάτι που δεν είστε, δημιουργώντας λανθασμένες προσδοκίες και εντυπώσεις στους άλλους. Το βασικότερο κόστος της μη αυθεντικότητας είναι ότι δημιουργείται μια εσωτερική σύγκρουση ανάμεσα σε αυτό που είστε πραγματικά και σε αυτό που δεν είστε. Αυθεντικότητα σημαίνει συνειδητοποίηση και αποδοχή του ουσιαστικού μας πυρήνα.

Να ακούτε με το μυαλό και με την καρδιά

Όταν μιλάει ο σύντροφος μας, είναι σημαντικό να τον ακούμε ενεργά. Ακούμε ενεργά σημαίνει ότι ακούμε πολύ προσεκτικά προκειμένου να καταλάβουμε τι συμβαίνει στο μυαλό, στην καρδιά και στην ψυχή του συντρόφου μας.  Αυτό σημαίνει ότι δεν σκεφτόμαστε εκείνη τη στιγμή κάτι άλλο που μας θυμίζει αυτό που ακούμε. Ούτε διακόπτουμε τη ροή του λόγου του, για να πούμε ότι σκεφτόμαστε εκείνη τη στιγμή. Περιμένουμε το σύντροφο μας να ολοκληρώσει αυτά που θέλει να πει, και στη συνέχεια μπορούμε να κάνουμε ανοιχτές ερωτήσεις, για να κατανοήσουμε ακόμα περισσότερο τι τον απασχολεί, τον προβληματίζει, τον χαροποιεί, τον διασκεδάζει, τον αγχώνει, τον περιορίζει, τον κινητοποιεί, τον ενδυναμώνει. Οι ανοιχτές ερωτήσεις, είναι αυτές που δεν απαντιούνται με «ναι» η με «όχι». Για παράδειγμα, μια ανοιχτή ερώτηση είναι «ποιος πιστεύεις ότι είναι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο θέλεις να αλλάξεις δουλειά;» η «τι πιστεύεις ότι θα σε βοηθούσε ακόμα περισσότερο να πετύχεις το συγκεκριμένο στόχο που ανέφερες;». Είναι πολύ καλύτερο να κάνουμε ερωτήσεις για να συνειδητοποιήσει ο σύντροφος μας τι του συμβαίνει, να ενδυναμωθεί και να κινητοποιηθεί για να λάβει δράση, παρά να αποδυναμωθεί με το να του επιβάλλουμε τη γνώμη μας και να τον συμβουλεύσουμε τι να κάνει.

Να εκφράζετε τα συναισθήματα σας

Για να είναι ευτυχισμένοι δύο άνθρωποι μέσα σε μια σχέση, είναι πολύ σημαντικό να εκφράζουν τα συναισθήματα τους, είτε αυτά είναι θετικά, είτε είναι αρνητικά. Όταν εκφράζετε τα συναισθήματα σας ξεκινήστε πάντα τη φράση σας με το ρήμα «νιώθω». Είναι πολύ σημαντικό όταν λέμε τι μας ενοχλεί να μην ασκούμε κριτική το συγκεκριμένο πρόσωπο, αλλά τη συγκεκριμένη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, «νιώθω καταπίεση όταν μου επιβάλλουν τη γνώμη τους». Όταν ασκούμε κριτική στο πρόσωπο και όχι τη συμπεριφορά, ο δέκτης της κριτικής προσωποποιεί την κατηγορία, και γίνεται είτε αμυντικός είτε επιθετικός, ενώ όταν εστιάζουμε στη συμπεριφορά, κατανοεί την κριτική χωρίς να την προσωποποιεί. Όταν εκφράζουμε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε καλά, εστιάζουμε στο πρόσωπο και όχι στη συμπεριφορά, γιατί θέλουμε ο σύντροφος μας να προσωποποιήσει τη συμπεριφορά που είναι θετική. Για παράδειγμα, « νιώθω ευτυχισμένη που με υποστηρίζεις να πραγματοποιήσω τα όνειρα μου».

Να διεκδικείτε τα «θέλω» σας

Σε κάθε ζευγάρι, υπάρχουν τα «θέλω» του ενός, τα «θέλω» του άλλου και τα κοινά «θέλω». Είναι πολύ σημαντικό να εκφράζετε και να επικοινωνείτε τα «θέλω» σας προκειμένου να είστε και οι δύο ικανοποιημένοι και ευτυχισμένοι στη σχέση. Έτσι, υπάρχει συνειδητοποίηση και επίγνωση και των δύο πλευρών, αν και κατά πόσο τα «θέλω» συγκλίνουν, αποκλίνουν, και ποια είναι τα κοινά «θέλω» και των δύο στη σχέση. Όταν δεν συμβαίνει αυτό, προκαλείται με το χρόνο η στενοχώρια, η καταπίεση, και ο θυμός. Όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μαζεύονται αθροιστικά, μέχρι τη στιγμή του ξεσπάσματος και κατ’ επέκταση της ρήξης, που μπορεί τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή να αποβεί μοιραία για τη σχέση. Όταν εκφράζουμε τα «θέλω» μας, καλλιεργείται και ενισχύεται η αγάπη, η αποδοχή και ο σεβασμός, δημιουργώντας αρμονία και σύμπνοια στη σχέση.

Να προχωράτε μπροστά

Μέσα σε μια σχέση είναι σημαντικό να εστιάζετε στα ουσιαστικά πράγματα που έχουν νόημα και να ανταλλάσσετε πληροφορίες που έχουν αξία, όπως τις φοβίες και τους περιορισμούς που μπορεί να έχετε, τους στόχους που θέλετε να πετύχετε και τα όνειρα που θέλετε να πραγματοποιήσετε. Μην αναλώνεστε σε ανούσιες συζητήσεις που ανακυκλώνουν θέματα και σε συμβάντα του παρελθόντος. Προσπαθήστε συνειδητά να εστιάζετε τις συζητήσεις σας σε θέματα που αφορούν το παρόν και το άμεσο μέλλον και που δεν είναι συναισθηματικά φορτισμένα με λάθη του παρελθόντος. Τα λάθη που γίνονται μέσα στις σχέσεις, είναι καλό να συζητιούνται και να εξαντλούνται μόλις συμβούν και να μην ακολουθούν, στοιχειώνουν και μολύνουν τη σχέση στο παρόν και στο μέλλον.

Να μοιράζεστε το όραμα σας

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζει ο σύντροφος μας ποιο είναι το όραμα μας, δηλαδή ποιοι θέλουμε να είμαστε στη ζωή μας και ποιες είναι οι επιθυμίες που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε.  Όταν ο σύντροφος μας κατανοήσει ποιο είναι το όραμα μας, μπορεί να μας συντροφεύσει στην πραγματοποίηση του, προσφέροντας μας πολύτιμη βοήθεια πόρους που μπορεί να χρειαστούμε, και το πιο σημαντικό, αμέριστη αποδοχή, κατανόηση και υποστήριξη για αυτό που θέλουμε να κάνουμε. Επίσης, είναι εξίσου σημαντικό να κατανοήσουμε και εμείς από τη δική μας πλευρά το δικό του όραμα και να τον βοηθήσουμε να το πραγματοποιήσει όσο πιο πολύ μπορούμε. Μόνο με αυτό τον τρόπο, το ζευγάρι μπορεί να αναπτυχθεί, να εξελιχθεί και συμπορευτεί μαζί.

Μια επιτυχημένη σχέση δεν είναι αποτέλεσμα τύχης ή συγκυριών, αλλά το αποτέλεσμα συνειδητής προσπάθειας και επένδυσης στην επικοινωνία, την κατανόηση, και την αποδοχή. Τα μυστικά που αναφέραμε αποτελούν θεμέλια για τη δημιουργία ενός ισχυρού δεσμού, όπου η αμοιβαία υποστήριξη, η έκφραση των συναισθημάτων, και η κοινή πορεία προς τα όνειρα και τις φιλοδοξίες δίνουν ζωή και νόημα στη σχέση. Θυμηθείτε ότι κάθε σχέση είναι ένας δυναμικός οργανισμός που εξελίσσεται, και η αγάπη, η αποδοχή και ο σεβασμός είναι τα κλειδιά για να αντέξει στο χρόνο.

 

Τζωρτζίνα Σπέντζου
Ψυχοθεραπεύτρια & Coach

6944347144

Instagram: georgina.spentzou

Linked In: Georgina Spentzou

PHOTO: PIXABAY